En compañía de nuestra familia, realizaremos las actividades sugeridas a continuación.
1. Observa el vídeo y realiza las actividades con ayuda de tu familia.
2. Realiza el siguiente baile propuesto en el vídeo, invita a tus familiares a mover su cuerpo, esto además de activarnos físicamente, baja nuestros niveles de estrés.
En estos tiempos de compartir en familia,podemos aprovechar para hacer actividades que nos fortalezcan la autoestima, la conciencia corporal y emocional.
El Yoga es una actividad física no competitiva, que permite mejorar la concentraciòn, la sensación de calma y relajación como habilidades esenciales para superar los desafíos que enfrentamos en esta contingencia.
3. Observa las imágenes y realiza 1o de las posturas propuestas , puedes cambiarlas día a día.
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